La Bichota dio algunos tips a sus seguidores para completar sus rutinas en el gimnasio

Karol G compartió su rutina en el gimnasio – crédito JP Gandul/EPA

Karol G de nuevo se ha hecho viral en redes sociales, pero esta vez no por su música, sino por revelar a sus seguidores la exigente rutina en el gimnasio que practica para mantener el cuerpo que desde hace un tiempo varios internautas han venido exaltando.

En el video de un minuto y 46 segundos se ve la rutina completa de La Bichota y explicada paso a paso para que sus seguidores puedan añadir algunas recomendaciones a las suyas en el gimnasio; además, el video fue aprovechado por los fanáticos para destacar la disciplina de la cantante de reguetón.

Karol inicia su rutina con ejercicios para glúteos. En las repeticiones, se le ve a la cantante de Amargura usar una banda en la parte interior de sus piernas mientras da pasos de lado para fortalecer sus piernas y glúteos. Además, asegura que hace ese ejercicio después de haber calentado su cuerpo con 30 minutos de cardio.

La rutina de Karol G en el gimnasio

En una nueva parte del video, La Bichota comparte que su rutina la complementa con levantamiento de polea con ambas piernas, ejercicio que consta de amarrar un extremo de la polea a la parte interior del pie y hacer fuerza hacia atrás para poder tonificar sus glúteos. En ese ejercicio, la cantante aconseja que se haga en un solo step para poder realizar la actividad de la mejor manera.

A la rutina de la artista paisa, se le suma la elevación de cadera con barra, que consta de empujar hacia arriba el peso de unas pesas que se concentra en la cadera de las personas que hacen este ejercicio. “Lo hago con 3 discos de 25 y uno de 10 a cada lado tratando de aumentar para que me crezca el culito”, escribió la cantante en el video.

También, hace levantamiento de pesas que las divide en cuatro series con 35 kilos, repeticiones que hace en 4 series de 12 a 15 repeticiones por ejercicio. Además, hace fuerza con la pierna completa en otra rutina que consta de empujar un pedal para ganar fuerza en toda la pierna y mantenerla tonificada. “Trato de hacerlo lento para esforzarlo un poco más”.

En uno de los últimos pasos de la rutina, se le ve a la cantante fortaleciendo los cuádriceps de las piernas al mismo tiempo que fortalece los glúteos. Sin embargo, en el video asegura que ese ejercicio causa dolor. Además, le añade al final de su rutina, levantamiento de polea con brazos para mantener sus brazos ejercitados. “Hacemos de 7 a 8 ejercicios diferentes por zona para trabajar todo el cuerpo”.

La cantante desató una ola de comentarios que elogian su figura – crédito @karolg/Instagram

El video de la cantante desató una ola de comentarios en redes en donde destacan lo disciplinada que es y hasta publicaron el nombre de su entrenadora personal: “esta reina es la personal trainer de Karol hace años”, refiriéndose a Yarisma Ayala.

“Muy buenos y buenos resultados”, “qué buenos resultados”, “Buena rutina pero recuerden nunca entrenar con faja”, “qué cuerpo el de esta mujer”, “Gracias, el lunes empezamos”, “Uff qué rutinaaa”, fueron algunos de los comentarios. Además, algunos de sus fanáticos notaron los cambios en su cuerpo con una foto que publicó de su ensayo en los MTV Video Music Awards.

Karol G ensayando para su presentación de los VMAs

La cuenta oficial del evento compartió algunas fotos y un video de detrás de cámaras del ensayo de La Bichota en el escenario de los MTV, en los que se ve a la cantante usando una camiseta crop top blanca, unos pantalones anchos y unas botas vaqueras, look que dejó ver su estado físico, por lo que se llevó cumplidos que destacaron su estado físico.

La colombiana se dejó ver usando un nuevo look en su cabello – crédito @fcgpowerchile / Instagram

Las publicaciones del evento dejaron ver las reacciones de varios internautas: “Ese abdomen es todo lo que necesito en mi vida”, “que apoteósica con ese cuerpazo”, “el cuerpazo de Karol”, “Parece la Karol G del 2010, se ve súper jovencita”, fueron algunos de los piropos que recibió Karol.